Rückt der Kinderwunsch eines Paares näher, ist es an ihnen, ihre Fruchtbarkeit zu steigern. Es genügt oft nicht, die Antibabypille abzusetzen, um eine sofortige Schwangerschaft zu erzielen. Der weibliche Zyklus braucht seine Zeit, um sich neu zu regulieren. Während dieser Phase gelingt es oft nicht, die fruchtbaren Tage korrekt zu berechnen.

Vor der Schwangerschaft die Fruchtbarkeit fördern

Nach dem Absetzen der Pille fördern viele Paare zunächst auf natürlichem Wege aktiv ihre Fruchtbarkeit. Sie stabilisieren ihren Hormonspiegel und stärken die Organe, die für die Fortpflanzung ausschlaggebend sind. Paare nutzen die Wartezeit sinnvoll und aktiv, um eine Schwangerschaft zu begünstigen. Die Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung ist ein Schritt, der neben viel Bewegung ein gesundes Körpergewicht bewirkt. Bei den sportlichen Aktivitäten lastet das Paar ihre Körper aus, doch überlastet sie diese nicht. Regelmäßige Bewegung, verbunden mit leichten Sportarten wie Schwimmen, Joggen und Ausdauertraining, sind Erfolg versprechend.

Ein Ratgeber für Paare mit Kinderwunsch

Viele Seiten im Internet sind mit Ratschlägen bestückt, wie Paare schnell zu ihrem Wunschkind kommen. Die Webseite http://www.fruchtbarkeit-steigern.de informiert detailliert. Sie gibt fünf Tipps in Kurzform und noch einmal umfassend ausgeführt, wie Paare ihre Fruchtbarkeit steigern. Die Tipps auf dem Internetauftritt im Alltag umzusetzen, stellt für viele Paare kein Problem dar. Letztendlich beziehen sich die Ratschläge auf die Erfüllung des Kinderwunsches.

Nahrungsergänzungsmittel

Viele Paare entscheiden sich außerdem zur Einnahme von speziellen Nahrungsergänzungsmitteln. Nahrungsergänzungsmittel für die Fertilität des Mannes enthalten in der Regel Zink und Selen zur Förderung der normalen Fruchtbarkeit und der Spermatogenese (Spermienproduktion). Nahrungsergänzungsmittel für Frauen haben oft ein breites Nährstoffspektrum. Dazu zählen oftmals die folgenden Vitamine und Spurenelemente:

  • Eisen,
  • Folsäure
  • Jod,
  • Zink und
  • Selen

Was Paare noch tun können, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen, erfahren Sie auf Fruchtbarkeit-steigern.de.

Keine Zigaretten

Raucher sollten bei Kinderwunsch versuchen, auf Zigaretten zu verzichten. Nikotin, Alkohol sowie Drogen schädigen die Spermien sowie deren Produktion und Qualität. Des Weiteren ist Stress zu vermeiden, was für Berufstätige keine einfache Angelegenheit ist, denn ihr Job fordert sie täglich aufs Neue heraus. Das Paar mit Kinderwunsch sorgt für ausreichend Ausgleich und Schlaf, damit sich der Stress abbaut.

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